夜食症候群です！

私が太る理由はきっとこれだわ、と思える記事を見つけました。


夜食症候群



私の場合完全にこのパターンですね。



なんでも、体内時計は２５時間で動いているそうです。
そして朝食をとることでリセットされて体を代謝モードに切り替えてくれるんですって





反対に起きてから１４時間以降は
食べたものが脂肪として蓄積されるモードのなるんですって




ということは
朝７時に起きたら９時以降に食べたものは
脂肪として蓄積されてしまうということですね。





私、しっかりこのパターンで太っていってたのですね。


朝７時起き

起きてもお腹が空いていないので
朝ごはんは家族が出かけてからゆっくり９時頃



夜はバイトが終わるのが１０時半とか１１時頃
帰ってから、ちょっとお腹が空いているので軽く食べて寝ていました。





夜食で食べたものが全て脂肪として蓄えられたら
痩せるわけないよね。



そして寝ている間は食べて寝ると血糖値が上がっているので
いい睡眠が取れないそうです。


すると当然お肌に影響が出てくるということですね。



やっば〜い


まずは今日からバイトから帰ってきても
食べないで寝るぞ〜！！！


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タグ：夜食症候群 体内時計

パンケーキの日！！

今日はパンケーキデーなんだと娘が言ってました。


なにそれ？？

パンケーキを国民に沢山売ろうと企んでいるマーケティングの一種かしら






娘の学校はカソリックの学校なんですが

何でもジーザス様が４０日間断食した話と
４０日後はイースターという組み合わせで
この日に好きな物を４０日間断つ日なんだそうです。


で何故パンケーキ

時代をさかのぼると
庶民にとってシュガーや小麦粉は贅沢品
それを使ったパンケーキを食べつくしてから断つんだそうです。



なんか
ほんとか〜？？？

って感じですよね。




この機会を利用して禁煙する人とか
ダイエットする人とかいそうですね。




私だったらチョコレートかなあ





じゃあ，今日一日思い残す事なくチョコレートでも詰め込みますか



えっ　４０日じゃあ元に戻せないじゃん
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タグ：４０日間 パンケーキ

ダイエットは？？

おいおい


Hare!

ダイエットはどうしたんや〜？？？









明日は立春

明日からまた頑張る







って全然ダイエットしてないって突っ込まれてる？？
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タグ：ダイエット

今日はAustralia Day

Happy Australia Day!!



そうです！

朝からホリデームードです。



しかし、そろそろエキササイズもしないといかんね！




マイダーリン、なぜか昨日からエキササイズするぞ〜！！

と燃えています。



それでもって

明日は７時に起きて７時半に歩きに行くよ！

って





昨晩はわたくし仕事だったんですが〜

１１時まで仕事して７時起き、、、、

日本のサラリーマンじゃないつーの





でも朝起きて歩いてみると

案外気持ちがいい〜






とにかくいい天気で



近所の家のサボテン

花が咲いてるよ〜










中央分離帯にはこの前紹介したモモイロインコ


http://kyoumo-hare.blog.so-net.ne.jp/2015-01-06




何と言っても車が走っていない！

人もほとんど見かけない



朝起きるのがつらいけど

やっぱり続けなきゃいかんよな〜

今日は１時間歩きました。（やった〜）



今日も最後まで読んでくれてありが様ございます。
皆様も素敵な１日を過ごせますように

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タグ：Australia Day

玉ねぎでダイエットする

先週買った玉ねぎ

早速どうしましょうか？

と思っていたら


職場のホテルのキッチンで沢山玉ねぎを使っていたのを

どんな風に使っているのか聞いてみました。


そしたら

ピザに使っている。



それもかなりの量



玉ねぎを炒めるととっても甘くなりますよね。

キャラメライズ オニオンを作ります。





それをピザベースに敷きます。

その上にチーズ

Bocconcini

フレッシュの　モッツァレラチーズ

もしくはピザチーズをのせて

バーベキューソース





焼き上がるとこんな感じ




なんて言いましたっけ

玉ねぎにはポリフェノールがふくまれている


ケルセチンですね。




抗がん効果、疲労回復、精神安定、血液をサラサラにしてくれるんです。


そして大事な効果


ケルセチンには体内に摂取した脂肪の吸収を抑制してダイエットにも有効なんですって！！



経済効果とダイエットの効果！！


そして今日のお昼に作りました。


オニオンは沢山作っておいて

冷蔵庫に入れておくといつでも使えて便利です。


これ食べてからって痩せないよね。エキササイズはいつするんだ〜

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。
オニオン食べて今日も頑張りますので応援ポチッとよろしくです。

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タグ：玉ねぎ ダイエット

積み重ねが大事、わかっているんです。

今日も晴れです。

ブログ名の様に

先週はいつもと違って雨が多くて

せっかく始めたブログ

名前通りに行かないな〜 と思っていたところ

やっといつも通りの空






こう言う日は歩きに行くのが良いんですよね

ダイエットは毎日の積み重ね

わかっているんです =３

ブログに書く事で半強制的に自分の行動を変えようとしているところが

丸見えですが、、、、





先日こんな物を青空マーケットで買ってきました。





じゃ〜ん


職場のキッチンで

シェフがこれを使っていて

欲しい〜

と思っていたところ廻り合えました。

それも青空マーケットで（笑）



家族から

バーゲンハンターと呼ばれている私 (￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ


これでクリームブリュレ

作る〜





おいおい



ダイエットはどうした

ダイエット
ダイエット
ダイエット



歩きに行って

クリームブリュレ



これでプラス　マイナス　ゼロ！！



まっ

プラスになるのを阻止したという事で


今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。

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タグ：ダイエット