玉ねぎでダイエットする

先週買った玉ねぎ

早速どうしましょうか？

と思っていたら


職場のホテルのキッチンで沢山玉ねぎを使っていたのを

どんな風に使っているのか聞いてみました。


そしたら

ピザに使っている。



それもかなりの量



玉ねぎを炒めるととっても甘くなりますよね。

キャラメライズ オニオンを作ります。





それをピザベースに敷きます。

その上にチーズ

Bocconcini

フレッシュの　モッツァレラチーズ

もしくはピザチーズをのせて

バーベキューソース





焼き上がるとこんな感じ




なんて言いましたっけ

玉ねぎにはポリフェノールがふくまれている


ケルセチンですね。




抗がん効果、疲労回復、精神安定、血液をサラサラにしてくれるんです。


そして大事な効果


ケルセチンには体内に摂取した脂肪の吸収を抑制してダイエットにも有効なんですって！！



経済効果とダイエットの効果！！


そして今日のお昼に作りました。


オニオンは沢山作っておいて

冷蔵庫に入れておくといつでも使えて便利です。


これ食べてからって痩せないよね。エキササイズはいつするんだ〜

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タグ：玉ねぎ ダイエット